Дневник питания и тренировок за 06.10.2014

Может это самовнушение , другая одежда или еще что, ну и пусть)но я себя лучше чувствую)и буду продолжать делать приседания, махи и много ходить)и я добьюсь спортивных и красивых ног)

Ksan 06.10.2014 14:04

а чего едите так мало (?), это даже ниже основного обмена. Недобираете белка опять же, значит "съедаете" мышечную массу, к чему тогда Ваши тренировки?

Сергей scr 06.10.2014 14:09

Ksan, фиг с ним с белком, главное грудь на месте :хорошо:. Жанна, так держать!!!

Limon99 06.10.2014 14:14

Обе хорошенькие, но справа обводы ножек изумительные. :D

Limon99 06.10.2014 14:15

Нет, конечно ножки слева лучше. :oops:

Ksan 06.10.2014 14:20

Сергей scr, это пока она на месте, с таким недобором каллоража, и грудь в расход пойдет..

Жанна Айтекова 06.10.2014 19:57

Ksan, это еще не всё))только обед и завтрак))
Буду потом дополнить еще )))белок кушаю )))еще как )))знаю всё-всё про бжу и так далее ))

Жанна Айтекова 06.10.2014 19:59

Сергей scr, ой)спасибо -спасибо)буду стараться ))через неделю две , как вернусь с России, еще выложу )посмотрим на разницу ))

Жанна Айтекова 06.10.2014 20:01

Limon99, )))):ah::ogle:

Сергей scr 06.10.2014 20:03

Жанна Айтекова написал:
через неделю две , как вернусь с России, еще выложу )посмотрим на разницу ))

а Вы с России куда возвращаетесь?

Жанна Айтекова 06.10.2014 21:20

ну я туда поеду)к родственникам)а потом обратно, в родную Алма-Ату)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок