Дневник питания и тренировок за 20.12.2016

Нужна помощь, судя по графикам у меня все очень плохо, б 63, ж 63 у-156
хотя программа расчитывать к1447 б -83, ж-66, у-136
Что не так? Почему все красное :cry: белков не хватает, но жиры в норме и углей перебор, почему нет хотя бы 1 зеленой полосочки :кричу:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
сырники	75	169.4	11.4	8.5	11.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
овсянная молочная каша	70	87.7	3.6	3	11.5
Итого	570	343.1	16.8	13.6	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0.8	0.8	19.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	327	124.6	2.6	6.2	15
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	787	248.6	5.6	10.7	32.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	65	94.3	11.1	5.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	465	98.3	11.1	5.5	1.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)	84	182.3	10.2	15.6	0
Квашеная капуста	50	13.5	0.8	0.1	2.6
Картофель жареный (из сырого)	50	101.7	1.9	5.3	12.4
Вафли	20	68.4	0.6	0.6	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
мармелад	20	64	0	0	16
Итого	624	433.9	13.5	21.6	48.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	100	225.9	15.2	11.3	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	500	229.9	15.2	11.3	16.4
Итого за день	3146	1447.8	63	63.5	156.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 20.12.2016 19:47

Знаете, вы проверьте настройки, судя по графикам, сейчас у вас настроена норма ккал в районе 800 (!!), ну и БЖУ в два раза меньше адекватных... Что-то с настройками.

Наталья Сахарная 20.12.2016 19:54

Мария, спасибо, только что-то не могу разобраться в личных данных режим-похудение, и желательны кбжу, а где еще настройки в дневнике питания?

Ирина Миронюк 20.12.2016 19:57

Вы сами себе установили нормы ? смотрите в личных данных поставьте мзр нормы ,какая у вас цель ?

Super mama 20.12.2016 19:58

Так у Вас в опции "Вес и измерения" вес стоит 8 кг!!!! Вот Вам программа столько и насчитала.

Мария 20.12.2016 19:59

Наталья Сахарная, мммм, так вам программа сама должна по логике настроить кбжу для похудения; а вы начальные данные верно внесли? Пройдите по шагам интерактивного курса первого этапа, там есть пункт о вводе личных данных и пункт о расчете цели, дальше ваши показатели сами должны настроиться. Может, вы там в цифре ошиблись, например.

Наталья Сахарная 20.12.2016 20:10

Super mama, в 145 раз проверила личные настройки все верно изначальный вес 89, режим похудение. В графиках какая то ерунда (когда пользовалась старой версией все работало )

Super mama 20.12.2016 20:12

Наталья Сахарная, Это не в личных настройках, а в опции Вес и измерения!

Super mama 20.12.2016 20:13

10 февраля 2016 года стоит вес 8,2 кг

Наталья Сахарная 20.12.2016 20:19

Super mama, спасибо большое , нашла. если-бы не :o ткнули носом так бы и сидела над этим уравнением . Еще раз спасибо, так полосочки выглядят намного приятнее

Super mama 20.12.2016 20:21

Наталья Сахарная, Да на здоровье! :D

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок