Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
160
|
11.2 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
130
|
74.1 | 5.3 | 2 | 7.7 |
Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
Итого | 670 | 233.5 | 31.7 | 5.4 | 11.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 300 | 21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Суп картофельный с макаронными изделиями |
250
|
119.3 | 3.3 | 2.5 | 22 |
Итого | 550 | 140.3 | 3.9 | 4 | 22.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи и гранберри Nuss Frucht Mix 40 g |
40
|
194 | 6 | 11.6 | 14.8 |
Итого | 40 | 194 | 6 | 11.6 | 14.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булки городские |
100
|
265 | 7.7 | 2.4 | 52.9 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
100
|
116 | 19.6 | 4.1 | 0.3 |
Суп картофельный с макаронными изделиями |
250
|
119.3 | 3.3 | 2.5 | 22 |
Ирис полутвердый |
10
|
40.8 | 0.3 | 0.8 | 8.2 |
Морская капуста, консервированная |
100
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Haut vital |
1
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 1401 | 695.3 | 41.2 | 14.3 | 99.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 350 | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого за день | 3311 | 1350 | 83.8 | 37.1 | 164 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |