Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли кокосовые |
50
|
223.5 | 4.6 | 7.2 | 33.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Кофе чёрный без сахара |
460
|
32.2 | 0.9 | 2.3 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Haut vital |
1
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 911 | 362.7 | 13.1 | 14.8 | 39.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша всяная британика со сливками 40г |
40
|
119.8 | 3.3 | 2.6 | 20.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 119.8 | 3.3 | 2.6 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Суп грибной картофельный |
300
|
136.5 | 2.4 | 11.1 | 7.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 223.5 | 5.7 | 11.7 | 24.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Шоколад чёрный 60% Amazonas |
26
|
149.2 | 1.2 | 10.6 | 11 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 626 | 290.2 | 2.4 | 11.8 | 40.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Килька балтийская соленая |
100
|
137 | 17.1 | 7.6 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
130
|
23.4 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
Итого | 910 | 576.8 | 42.6 | 23 | 51.1 |
Итого за день | 3437 | 1574.1 | 67.2 | 64 | 175.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |