Эта фраза служит самооправданием для многих, имеющих пагубные
привычки. А вот фиг вам, здоровеньким вряд ли. Как мне
сказала одна почтенного возраста врач-кардиолог, есть качество
жизни, но есть ещё и качество смерти: или тихо угасать, или
несколько лет мучиться самому и мучить своих близких.
Так вот, это многие знают, но я выделю жирным.
Главные враги витаминов – алкоголь и курение
(в том числе пассивное).
Алкоголь особенно активно разрушает витамины группы В, С и К.
Одна сигарета выводит из организма суточную норму витамина
С.
Для дам и не только: витамин С, помимо прочего, участвует в синтезе
коллагена – важного структурного компонента кожи, кровеносных
сосудов, сухожилий, связок и костей.