| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Ежевика |
150
|
51 | 2.3 | 0.8 | 6.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Итого | 725 | 499.3 | 16.2 | 13.9 | 74.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
100
|
220 | 13.4 | 5.4 | 29.6 |
| Итого | 455 | 284.5 | 15.2 | 6.8 | 40.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Подсолнечное масло линолевое (менее 60%) |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Макароны отварные |
200
|
255.4 | 8.4 | 1 | 53.2 |
| Итого | 580 | 637.5 | 24.1 | 33.2 | 60.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
160
|
43.2 | 1.1 | 0.2 | 9.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Помидор (томат) |
45
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 425 | 228.9 | 35.2 | 3 | 15.5 |
| Итого за день | 2185 | 1730.9 | 93.1 | 57.2 | 207.5 |