| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с молоком |
250
|
58.8 | 3.5 | 2.8 | 5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
123.8 | 9.4 | 9.4 | 0 |
| Итого | 742 | 345.8 | 16 | 20.7 | 23.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица запеченая в мультиварке |
175
|
389.9 | 44.8 | 22.6 | 1.4 |
| салат из помидор |
300
|
158.1 | 3.3 | 11.1 | 10.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
| чай черный |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 1455 | 947.4 | 59.8 | 52 | 56.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 600 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3727 | 1528.3 | 80.3 | 75.1 | 126.5 |