Мы тут с Натой продолжили обсуждение - можно ли за 40 минут 3 раза
в неделю достичь каких-то результатов? Конечно можно!!!
Писала я ей все что ниже в личке, а потом подумала, что стоит
все ж, наверняка без особой пользы, и публичное обсуждение
продолжить :)))
На мой взгляд все выглядит вот так: (и уберу фамилию "типатренера",
чтобы лишний раз рекламу не создавать)
Ната, этому "типатренеру" просто удалось похудеть и он, окрыленный
своим успехом, пытается теперь научить всех :) Причем, не бесплатно
:))) Все его тексты - это реклама, призванная убедить Вас, что
он-то знает все секреты похудения, только купите у него программу и
сразу прям все с вас слетит за 40 минут буквально :)))) Странно,
что Вы этого не понимаете.
Вас никто за язык не тянул, Вы в теме про красивые тела лыжников,
пренебрежительно сообщили, что "вот можно и не трудиться так адски,
а за 40 минут 3 раза в неделю поиметь красивое тело путем
бодибилдинга и уж 40 минут найти всегда можно". А я Вам сказала,
что это не так.
40 минут - это время основной силовой тренировки, да, за него можно
многое сделать. НО!!! Если вы не уделите 15 минут перед этим
разогреву и тщательной разминке, то очень быстро травмируетесь и
кирдык всем вашим занятиям. Если Вы не уделите после тренировки
10-15 минут заминке, то будете плохо восстанавливаться и у вас не
будет прогресса. Если Вы не будете регулярно КРОМЕ силовых делать
кардиотренировки, то очень скоро ваши мышцы начнут испытывать
дефицит кислорода например, потому что сердечно-сосудистая система
не успевает за развитием мышц, а это снова травмы и плохое
самочувствие. "Типатренер" Вам об этом не рассказывает, и не
расскажет, потому что ему важно рассказать вам как все легко и
просто и продать вам маловнятную стандартную программу.
К уже названным затратам времени добавим расходы на абонемент в
фитнес-клуб, оплату услуг тренера, который нужен хотя бы на
несколько тренировок, чтобы поставить правильную технику упражнений
- плохая техника - это травмы, и они могут быть очень серьезными и
необратимыми!!! А еще вам понадобится время на дорогу в клуб и
обратно, время на приведение себя в порядок после тренировки (или
Вы предпочитаете потной лошадью выглядеть?)
Итого: для того, чтобы реально заниматься бодибилдингом нужно
довольно много времени, хотя бы немного денег и уйма фанатизма.
Именно об этом я Вам и хотела сказать.
Если Вы хотите получить результат за 40 минут 3 раза в неделю, могу
Вам посоветовать очень простой способ - бегайте. Это лучший способ
использовать это время с пользой (простите за тавтологию). Если
позволяет вес и здоровье - бегайте трусцой, если нет еще - ходите
быстрым шагом. Или делайте дома любое кардио (куча видео в
интернете есть разнообразных). При разумном ограничении рациона это
дает реальный результат. Бесплатно. И довольно быстро. Заодно и
поймете степень своего "фанатизма" - если сможете без пропусков,
регулярно хотя бы пару месяцев выполнять свой "физкультурный
минимум" - имеет смысл думать об абонементе в фитнес-клуб. А нет -
так и не выкидывайте деньги на ветер.э
И еще, силовые тренировки - это не нюханье цветочков, это тяжелая
работа, иногда адская. Если вы играючи подбрасываете 30 раз
"барби-гантельку" изображая "качание бицепса" - это все что угодно,
но не силовая тренировка ;)