Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клетчатка пшеничная "Скарбонка здароўя" |
16
|
23.7 | 2.6 | 0.6 | 10.4 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Минералы "Азбука здоровья" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
170
|
122.4 | 1 | 1 | 26.2 |
Морковный сок |
230
|
128.8 | 2.5 | 0.2 | 29 |
Пивные дрожжи с цинком |
2
|
5.4 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Итого | 434 | 297.4 | 8.5 | 2.4 | 67.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гейнер "Энергия 25" |
1
|
172 | 12.5 | 0.5 | 29.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Вода питьевая артезианская негазированная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Копчёный сыр косичка |
10
|
32 | 2 | 2.6 | 0.2 |
Итого | 561 | 339 | 21.7 | 9.4 | 41.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гейнер "Энергия 25" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Витамины "Азбука здоровья" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Пивные дрожжи с цинком |
2
|
5.4 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Копчёный сыр косичка |
50
|
160 | 9.8 | 13 | 1.1 |
Итого | 343 | 429.6 | 26.3 | 27.5 | 18.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевые стейки |
50
|
127 | 25 | 0.5 | 9.5 |
Вода питьевая артезианская негазированная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная с грибами |
150
|
198.2 | 12.2 | 11.7 | 11.9 |
Пивные дрожжи с витамином С "ЭКО-МОН" |
3
|
8.1 | 0.9 | 0 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булки городские |
150
|
397.5 | 11.6 | 3.6 | 79.4 |
Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
Чай зелёный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 792.8 | 50.5 | 20.2 | 105.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода питьевая артезианская негазированная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2493 | 1981.9 | 115.5 | 60.6 | 249.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Маргарита Астафьева написал:вот и мне кажется что я питаюсь как на набор массы, а не наоборот.:(
такими темпами к весне буду бугорки на ногах подсчитывать