Девчонки, всем привет! Сегодня зарегестрировалась тут. Сначала
скачала програмку одну и ей пользовалась (пару дней) , а сегодня
наткнулась на этот сайт. В принципе всё также тут (дневник питания
надо заполнять и т.д), но зато тут хоть есть общение и люди живые
;-) . Это мой первый опыт в диетах, и в подсчёте ккалорий, до этого
то отслеживала что кушаю, а периодами не отслеживала (и в рот лезли
всякие конфетки, хлеб с вареньем и т.д.). Излишнего веса нет, но
очень хотелось бы фигуру изменить. Поставила цель -1 кг в
неделю. Та програмка мне выдала =1200 ккал в день, а здесь 1686
ккал (в день без тренировки) и 1903 ккал (в день
тренировки)=какой-то бред, и я вот решила придерживаться планки
1200 ккал. Сейчас лето, недавно вернулась с отдыха (где контроля
над едой не было), также фитнес мой любимый и бассейн только с
сентября снова начнётся, так что думаю 1200 ккал =самое то!
;-) Сейчас рост 175 см, вес 72 кг. Поехали!!! ;-) Прошу
если не любить, то хоть жаловать ;-)
Почитайте и предыдущие статьи, просто конкретно эта про ваш выбранный калораж.
Диета - образ жизни, и правильное питание (ПП) (не урезанное до основного обмена и ниже) прививаемое здесь, должно остаться с вами на всю жизнь, иначе нет смысла начинать. Удачи!