| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Вода |
78
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
38
|
55.7 | 4.6 | 4 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок |
8
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.2 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| ПЕЧЕНЬЕ РАССОЛЬНОЕ |
88
|
231.5 | 5.6 | 2.6 | 46.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 608 | 602.6 | 23.3 | 18.3 | 85.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 266 | 196.9 | 3 | 7.6 | 29.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с сердечками (2.12.14) |
304
|
103.7 | 5.5 | 1.8 | 16.1 |
| хока жареная (3.12.14) |
158
|
119.6 | 10.9 | 7.3 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
34
|
18.4 | 1 | 0.9 | 1.6 |
| Вода |
296
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 831 | 341.3 | 19.4 | 10.4 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис с сыром и курицей(4.12.14) |
202
|
443.8 | 29.5 | 29.5 | 15.2 |
| Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 709 | 546.5 | 31.1 | 30 | 37.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель со свининой в горшочке (4.12.14) |
82
|
152.3 | 6.2 | 11.3 | 6.2 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 407 | 251.4 | 7.1 | 11.9 | 28.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 109 | 51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Итого за день | 2930 | 1989.5 | 83.5 | 79.5 | 232 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
2 |
2 |
2 |
2 |
8 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
320 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
240 |