Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники протеиновые с клюквой и яблоками |
72
|
134.4 | 12.3 | 3.5 | 14.4 |
Запеканка творожная с кокосовой стружкой |
60
|
97.9 | 10.2 | 2.8 | 7.5 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Колбаса вареная, докторская |
16
|
41.1 | 2 | 3.6 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 726 | 339.5 | 26.5 | 15 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
14
|
27.6 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
14
|
68.9 | 0.7 | 3.5 | 8.9 |
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53.9 | 0.2 | 1.2 | 10.4 |
Итого | 669 | 244.3 | 8.6 | 11.8 | 25.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
Котлеты (свинина-говядина) с панировке |
54
|
104.2 | 10.2 | 5.8 | 2.6 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Конфеты Нуга с клюквой и минделем |
19
|
77.7 | 1.1 | 2.5 | 12.6 |
Салат овощной с морковью |
220
|
72.8 | 2.2 | 3.3 | 8.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 986 | 410.1 | 17.3 | 14.6 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог слоеный с рыбой |
70
|
146.4 | 7.1 | 6.7 | 15.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Вода, бутилированная, в общем |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
19
|
68.2 | 0.3 | 1.6 | 13.2 |
Итого | 695 | 316.3 | 11.1 | 13.8 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп на курином бульоне |
210
|
64.3 | 6.9 | 1.5 | 6.3 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Творог нежный обезжиренный |
80
|
25.6 | 5.6 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
13
|
25.6 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
4
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
L-карнитин |
13
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 666 | 224.4 | 15.1 | 5.9 | 27.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное |
18
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
Салат из морской капусты витаминный |
30
|
8.6 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Протеин Матрикс |
10
|
37.5 | 7.2 | 0.6 | 0.6 |
Хлебцы гречневые Dr.Korner |
4
|
11.2 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Мультивит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творожное суфле с бананом |
15
|
23 | 2.2 | 0.5 | 2.4 |
Итого | 1354 | 169.9 | 16.4 | 7.4 | 8.8 |
Итого за день | 5096 | 1735.7 | 96.4 | 71.8 | 173.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
48 |
48 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
40 |
40 |
150 |
Вес снаряда |
0 |