Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Помидор (томат) |
40
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 140 | 182.1 | 17.7 | 11.4 | 2.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
250
|
40.8 | 3.5 | 2 | 2 |
Зефир, глазированный шоколадом |
33
|
130.7 | 0.7 | 4.1 | 22.6 |
Итого | 283 | 171.4 | 4.2 | 6.1 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Профессиональная заправка для салата Hellmann's с малиновым уксусом |
2
|
9.4 | 0 | 1 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат из огурцов, моркови и перца |
100
|
23.6 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Calve Сальса |
4
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Calve Медово-горчичный |
2
|
5.4 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 208 | 142.3 | 5.4 | 2.7 | 24.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный |
250
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пряники |
40
|
134.3 | 1.9 | 1.1 | 31.1 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 390 | 183.8 | 2.5 | 1.4 | 41.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
170
|
504.7 | 12.5 | 4.3 | 103.8 |
Лосось атлантический (семга) |
250
|
382.5 | 50 | 20.3 | 0 |
Окунь морской (сибас) |
100
|
103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
50
|
49 | 10.3 | 0.8 | 0.2 |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
100
|
295 | 7.1 | 28.6 | 3.5 |
Итого | 680 | 1339.5 | 98.9 | 57.3 | 107.8 |
Итого за день | 1701 | 2020.2 | 128.6 | 79 | 200.7 |