| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
60
|
68.9 | 3.1 | 2.2 | 8.6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
55
|
157.3 | 11.3 | 12.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
5
|
24.6 | 0.2 | 1.3 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 189 | 402 | 20.9 | 21.4 | 30.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сливки 8% жирности, пастеризованные |
100
|
102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Сельдь в томате |
100
|
82.2 | 7.4 | 4.3 | 3.3 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Итого | 460 | 409.8 | 15.4 | 20 | 40.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь в томате |
70
|
57.5 | 5.2 | 3 | 2.3 |
| винегрет |
150
|
82.5 | 2.1 | 3 | 11 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец парниковый |
22
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 342 | 243.4 | 11.6 | 7.1 | 32.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
15
|
55.4 | 0.2 | 1.3 | 11.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 629 | 264.5 | 18.8 | 5.6 | 34.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
100
|
22 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Отбивные из сердца |
30
|
41.3 | 4.5 | 2.3 | 1.2 |
| Итого | 630 | 63.3 | 5.4 | 2.4 | 3.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
450
|
292.5 | 14.4 | 16.2 | 21.6 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 457 | 315.5 | 14.5 | 16.2 | 27.2 |
| Итого за день | 2707 | 1654.5 | 86.3 | 68.9 | 172.1 |