Довольно легко получается снизить калорийность рациона, но по
белкам и углеводам постоянный недобор, по по жирам пребор раза в
1,5. Конечно понимаю, что 20г сала это жир, но зато сытость. А по
белкам получается только если сижу день на отварной рыбе. Чем бы
еще пополнить белки?