Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
150
|
1261.5 | 2.1 | 139.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
140
|
281.4 | 9.5 | 1.8 | 55.7 |
Сарделька (сосиска), говядина и свинина, маложирная, 10% жира |
200
|
304 | 22 | 20 | 8.8 |
Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
кофе со сливками |
1800
|
343.8 | 5.4 | 9 | 59.4 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
175
|
525.2 | 18.9 | 2.2 | 107.3 |
Итого | 2510 | 2965.2 | 62.3 | 187.9 | 253.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
500
|
335 | 14 | 20 | 21 |
Итого | 500 | 335 | 14 | 20 | 21 |
Итого за день | 3010 | 3270.6 | 76.3 | 207.9 | 267.5 |
Наташка написал:
Увидишь кило-2 на весах и как-то кусок в горло не лезет сверх нормы