Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир, таллинский 1% |
250
|
90 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
34
|
80.9 | 2.7 | 0.3 | 16.7 |
Подсолнечник, семечки |
80
|
480.8 | 16.6 | 42.3 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 566 | 683.8 | 27.2 | 48.2 | 35.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
34
|
80.9 | 2.7 | 0.3 | 16.7 |
Кефир, таллинский 1% |
250
|
90 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 284 | 170.9 | 10.2 | 2.8 | 26.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
206
|
207.9 | 8.6 | 2.3 | 38.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
180
|
124.2 | 4.7 | 9 | 5.6 |
холодец RannaRootsi |
300
|
270 | 45 | 9.3 | 1.5 |
Итого | 691 | 647 | 58.3 | 25.6 | 45.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ветчина говяжья Maks&Moorits |
120
|
135.6 | 16.8 | 2.4 | 1.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 920 | 517.4 | 32.3 | 11.4 | 59 |
Итого за день | 3661 | 2033.1 | 128.3 | 89 | 166.9 |