Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с медом |
400
|
30.8 | 0.8 | 0 | 6.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8.1 |
Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
смесь из трав |
2
|
6.1 | 0.2 | 0.3 | 0.8 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
50
|
15.4 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Итого | 868 | 321.3 | 10.5 | 13.4 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 253 | 10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Душица |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
16
|
5.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
овощи на пару |
500
|
243 | 8 | 1 | 50.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1029 | 488 | 22.9 | 10.1 | 74.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
солнечные ванны на море |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 403 | 10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
55
|
190.3 | 1.5 | 15.4 | 11.9 |
Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Итого | 516 | 498.6 | 6.5 | 35.7 | 37.5 |
Итого за день | 3069 | 1252.1 | 40.6 | 54.8 | 148.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |