Мой здоровый рацион

Рецепт Кабачок с рисом

Калорийность - 155.3 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 300 г
Кабачок (Пассерование) 400 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Перец сладкий 100 г
Бульон мясной прозрачный 500 г
Куркума, молотая 2 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сыр голландский, брусковый 200 г
Масло подсолнечное 20 г
Общая масса ингредиентов: 1677 г
Масса готового блюда: 1434 г
Описание
Сегодня на ужин!
Овощи нарезаем, а сыр трем на терке. На растительном масле обжарим сначала лук до готовности, а потом все овощи и промытый рис. Когда рис станет золотистым, а овощи поджарятся - добавим бульон. Добавим соль, перец, куркуму. Перемешаем, а потом оставим под крышкой тушиться до готовности.