Калорийность - 203.1 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 28.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)
700 г
Яйцо куриное
180 г
Отруби пшеничные
120 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное)
20 г
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
500 г
Капуста цветная (Припускание)
450 г
Общая масса ингредиентов: 1970 г
Масса готового блюда: 1664 г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Рис отварить и охладить до комнатной температуры.
Куриную грудку мелко нарезать а капусту цветную
нашинковать(например в блендере).
Все смешать,добавить яйца,отруби,соль и специи по вкусу.
Жарить котлетки на хорошо разогретой сковороде,но на небольшом огне
до готовности!
Приятного аппетита!