Многие женщины, желающие похудеть, выбирают известную всем и
простую диету — не есть после шести. Приверженцы такого режима
питания утверждают, что он работает, однако медики и диетологи не
поддерживают этого оптимизма и приводят массу доводов против этой
диеты.
В частности, столь длительный промежуток между приемами пищи очень
вреден для желчного пузыря и печени, ведь желчь во время ночного
отдыха застаивается – это может привести к образованию камней.
Кроме того, такой длительный перерыв в еде также чреват обострением
желудочно-кишечных заболеваний.
После вечерней шестичасовой трапезы ты наверняка успеешь
проголодаться, поэтому легко заснуть у тебя вряд ли получится — вот
почему специалисты советуют ближе ко сну позволить себе хотя бы
что-нибудь кисломолочное.
Итак, тебе можно придерживаться диеты «не есть после шести»,
если:
ты рано ложишься спать
твой день начинается в 6-7 часов утра
у тебя нет проблем с желудочно-кишечным трактом
ты любишь кисломолочные продукты
Тебе категорически нельзя использовать диету «рот на замок после
шести», если:
твой день заканчивается в двенадцать часов ночи или позже
ты на ногах не раньше девяти часов утра
у тебя язва или проблемы с ЖКТ
кефир, йогурт или простокваша вызывают у тебя отвращение
А тебе подходит такая диета?