1. Приседания. Начините с 20 приседаний.
Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к
туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам
хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков
и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот
гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5
упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну
и поменьше мучного и сладкого