Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Бутилированная Донат |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Dymatize Nutrition, BCAA Complex 2200(1 порция = 4 штуки) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Dymatize Nutrition, Liquid L-карнитин (1 порция=15мл- 1стол. ложка) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные ЛИТО |
20
|
52 | 3 | 0.7 | 6 |
Активия Натуральная ДАНОН |
290
|
150.8 | 9.3 | 7 | 13.1 |
Кофе с молоком 0% |
257
|
30.6 | 2.6 | 1 | 2.8 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 1280 | 287.3 | 15.5 | 12.2 | 26.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
400
|
180 | 3.6 | 0.4 | 38 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 180 | 3.6 | 0.4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедка под шубой |
190
|
300 | 9.5 | 22.4 | 14.8 |
Отруби пшеничные ЛИТО |
20
|
52 | 3 | 0.7 | 6 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко VALIO 0% |
80
|
26.4 | 2.6 | 0 | 3.9 |
Хитозан |
4
|
-31.2 | 0 | -3.5 | 0 |
Finn Crisp ржаные |
1
|
22 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 598 | 373.4 | 16.3 | 20 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
Творог Вкусный день 5% |
100
|
86.6 | 8.5 | 5 | 1.9 |
Молоко VALIO 0% |
50
|
16.5 | 1.7 | 0 | 2.5 |
цикорий |
5
|
16.3 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Nature's Way для женщин 1 штука- 1 порция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 831 | 180.7 | 13.5 | 5.2 | 17.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмаров |
290
|
348.9 | 29.6 | 21.5 | 8.4 |
Отруби пшеничные ЛИТО |
20
|
52 | 3 | 0.7 | 6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко VALIO 0% |
80
|
26.4 | 2.6 | 0 | 3.9 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Finn Crisp ржаные |
2
|
44 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 695 | 475.5 | 37 | 22.7 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 180 | 56.7 | 1.7 | 3 | 6.9 |
Итого за день | 4184 | 1543.4 | 104.5 | 54.8 | 142.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |