Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активия Натуральная ДАНОН |
290
|
150.8 | 9.3 | 7 | 13.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
260
|
119.6 | 2.3 | 1.8 | 3.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Супер Омега 3 - 6 - 9, 1200 мг (1 порция=2капсулам) |
1
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
Dymatize Nutrition, BCAA Complex 2200(1 порция = 4 штуки) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Dymatize Nutrition, Liquid L-карнитин (1 порция=15мл- 1стол. ложка) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Итого | 1194 | 405.8 | 18.3 | 17.8 | 22.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
230
|
103.5 | 2.1 | 0.2 | 21.9 |
цикорий |
6
|
19.5 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное "Молочный гостинец"1,5% |
60
|
110.4 | 1.7 | 0.9 | 2.8 |
Отруби пшеничные ЛИТО |
40
|
104 | 6 | 1.4 | 12 |
Итого | 1086 | 337.4 | 9.8 | 2.5 | 36.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лосось |
100
|
142 | 19.8 | 6.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 381 | 181.2 | 21.7 | 6.4 | 9.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лосось |
70
|
99.4 | 13.9 | 4.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Finn Crisp ржаные |
2
|
44 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 272 | 171.4 | 16.3 | 4.8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный с молоком |
300
|
21.9 | 2.1 | 0.3 | 2.7 |
Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
Шоколад горький 72% без сахара |
10
|
46 | 1 | 3.6 | 2.5 |
Итого | 350 | 133.9 | 9.5 | 5.4 | 11.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Чеснок (Пассерование) |
2
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 387 | 361.1 | 16.9 | 28.8 | 10.9 |
Итого за день | 3670 | 1706 | 93 | 67.3 | 101.5 |