Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Алфавит розовая табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
22
|
76.7 | 2.7 | 1.4 | 13.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 28 | 96.6 | 2.7 | 1.4 | 18.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
100
|
87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
Итого | 338 | 252.7 | 6.8 | 5.2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Алфавит голубая табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
150
|
243 | 33.7 | 11 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 351 | 444.8 | 42.1 | 13.2 | 37.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из белокачанной капусты |
120
|
81.5 | 2.2 | 4.3 | 9.1 |
Итого | 120 | 81.5 | 2.2 | 4.3 | 9.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Алфавит кремовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
200
|
394 | 55.4 | 19.1 | 0 |
Салат из огурцов и помидоров |
200
|
69.4 | 1.2 | 5.2 | 4.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Итого | 431 | 652.1 | 57.4 | 44.4 | 5.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2768 | 1527.3 | 111.1 | 68.5 | 113.5 |