Мой здоровый рацион
Ирина
18.06.2014 00:23

Рецепт харчо

Калорийность - 60.4 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, спинная часть (толстый край) (Варка без слива) 1200 г
Вода 4000 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 250 г
Лук репчатый (Варка без слива) 550 г
Хмели-сунели 21 г
Петрушка, сушеная 12 г
Базилик, сушеный 7 г
Перец молотый красный 7 г
Паприка 5 г
Соус ткемали 150 г
Чеснок, сырой 40 г
Общая масса ингредиентов: 6267 г
Масса готового блюда: 5690 г
Описание
Мясо порезать кубиками, залить холодной водой, довести до кипения, снять пену и варить при слабом кипении до готовности мяса (1~1,5 часа). Всыпать промытый рис, посолить и варить 10 минут.  Лук мелко порезать, обжарить до прозрачности и положить в бульон. Можно лук не обжаривать, а положить сырым, вместе с рисом. Всыпать мелко порезанную петрушку, базилик, красный перец, хмели-сунели, соус Ткемали или кислый гранатовый сок. Через 5 минут суп снять с огня, добавить толченый чеснок и дать постоять под крышкой минут 10. При подаче на стол посыпать мелко нарезанной зеленью кинзы, петрушки или укропа.