Ирина
25.06.2023 02:34
Дневник питания за 24.06.2023
А кто сегодня молодец, а я сегодня молодец
удержалась
и от рулета, и от блинов зато
досыта наелась вечером яблок так было
вкусно, просто очень, какие-то невероятные яблоки попались или мне
чего-то сильно не хватало, того что в яблоках содержится.
Попробовала сегодня дыню, а они оказывается уже очень спелые,
удивительно, конечно, в июне дыни есть.
удержалась
и от рулета, и от блинов зато
досыта наелась вечером яблок так было
вкусно, просто очень, какие-то невероятные яблоки попались или мне
чего-то сильно не хватало, того что в яблоках содержится.
Попробовала сегодня дыню, а они оказывается уже очень спелые,
удивительно, конечно, в июне дыни есть. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
221
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
225
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко Домик в деревне 0,5% |
58
|
20.3 | 1.7 | 0.3 | 2.7 |
| Молоко Домик в деревне 0,5% |
57
|
20 | 1.7 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 561 | 44 | 3 | 0 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
20
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Блины |
20
|
31.9 | 1.1 | 1.1 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 410 | 121 | 7 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с зеленкой |
814
|
145.7 | 8.1 | 2.4 | 26.9 |
| Котлеты с луком |
55
|
121 | 7.9 | 8.4 | 3.4 |
| Дыня |
14
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1 |
| Дыня |
20
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| гречка |
63
|
91.9 | 3.8 | 1 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 1094 | 444 | 20 | 14 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 320 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка жареная с луком |
203
|
257.2 | 37.4 | 8.7 | 7.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
162
|
22.7 | 1 | 0 | 6.2 |
| Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
| Итого | 547 | 365 | 39 | 9 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
27
|
165.5 | 1.1 | 17.7 | 0.3 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты с луком |
61
|
134.2 | 8.8 | 9.3 | 3.7 |
| Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
341
|
160.3 | 1.4 | 1.4 | 33.4 |
| Итого | 481 | 531 | 17 | 33 | 37 |
| Итого за день | 3413 | 1510 | 88 | 64 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.