Калорийность - 78.1 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тиляпия, сырая
100 г
Морковь, красная
50 г
Соль поваренная пищевая
3 г
Перец черный молотый
2 г
Карри, порошок
1 г
Общая масса ингредиентов: 156 г
Масса готового блюда: 156 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
филе рыбы натереть немного солью и карри, положить в чашу
пароварки, морковь натереть на крупной терке, добавить соль, перец
и выложить на рыбу. готовим на пару 20-25 мин.