Мой здоровый рацион
Вера 118
26.05.2014 21:21

Дневник питания и тренировок за 26.05.2014

все больше стараюсь пить воды

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
450
4.5 0 0 1.4
Сахар песок
36
143.6 0 0 35.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
350
315.7 15.4 15.4 30.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Хлеб пшеничный из обойной муки
30
62.4 2.4 0.5 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из птицы, дичи или кролика с гарниром
150
492.6 18.5 19.4 65.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Пиво Жигулёвское 2,8% об.
500
185 3 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.