Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 1000 | 167.7 | 12.8 | 11.6 | 3.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 16 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
50
|
148.5 | 3.7 | 1.3 | 30.5 |
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
200
|
476 | 30.4 | 27.2 | 27 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Итого | 1010 | 830.3 | 76.9 | 31.1 | 60.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная |
150
|
202.5 | 28.7 | 9.8 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 170 | 210.7 | 28.9 | 9.8 | 1.6 |
Итого за день | 3010 | 1187.4 | 121.8 | 43.2 | 77.1 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
15 |
12 |
12 |
89 |
Вес снаряда |
25 |
50 |
75 |
90 |
90 |
4410 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
Вес снаряда |
18 |
22.7 |
22.7 |
22.7 |
1381.5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
15 |
54 |
Вес снаряда |
18 |
25 |
25 |
22 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
80 |
Вес снаряда |
25 |
31.7 |
35 |
41.7 |
45 |
2801 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
5 |
7 |
7 |
7 |
390 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
4 |
2 |
90 |