Мой здоровый рацион
Наташка
10.05.2014 22:54

Рецепт Творожное суфле с фруктами

Калорийность - 178.7 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Сахар-песок 50 г
Ванильный экстракт 5 г
Киви 50 г
Апельсин 100 г
Яблоки 100 г
Пищевая сода 5 г
Манная крупа, необогащенная 100 г
Общая масса ингредиентов: 1060 г
Масса готового блюда: 960 г
Описание
Все ингредиенты смешать, кроме белков. Белки в отдельной посуде взбить до пиков, затем аккуратно примешать к тесту. Вылить готовую массу в огнеупорную посуду и выпекать в духовке при 180 градусах примерно 45 минут (верх должен стать золотистого цвета).  После остывания украшаем любыми фруктами. Я взяла яблоко, апельсин и киви. Можно залить желе по желанию.
Ната 11.05.2014 03:56
Наверно должно быть похоже на чиз-кейк

Marija N 11.05.2014 09:04
Вкусняшка.

Наташка 11.05.2014 10:08
Пока не пробовала, но тоже думаю, что должно быть вкусно. На фото очень красиво выглядело, и калорий, как оказалось, не так уж и много на 100 гр. Можно себя побаловать )).