Список продуктов по нутриентам!

Там в поиске где продукты ищите, есть вкладки одна из них имеено та что вам нужно, я точно не помню какой значёк нарисован на вкладке. Посмотрите там!

med-ved,  спасибочки! Очень нужная вещь!

med-ved,  Спасибо! Буду теперь хром просчитывать :D Чтобы на сладенькое не тянуло :oops:

Daria Lepina,  мне кажется, что про  хром и сладенькое - это сказки.  Лучше разовые дозы быстрых углеводов уменьшать.

med-ved,  Да сложно, жуть... Для меня булочка и пироженка какая-нибудь, прям счастье всей жизни:oops:

Daria Lepina написал:
Для меня булочка и пироженка какая-нибудь, прям счастье всей жизни

Если в жизни есть другое счастье кроме "обожраться", переключайтесь на него. Если нет ничего, ищите.

 С булочко-пироженками: если есть что-то, чего очень хочется всегда, купите себе много-много (так, чтобы за неделю не съесть)  и обожритесь. Будьте уверены, больше пары килограммов на этом не прибавите, а от навязчивости избавитесь - это вдруг станет для для вас просто едой, приторной и пустой. .
Подробнее у  Светлячкачитайте. Это работа с собой на многие месяцы.

Daria Lepina,  я себе решила в воскресенье позволять съедать одну пироженку, чтобы не срываться на неделе, всю неделю живу в ожидании счастья

med-ved,  Да в том-то и дело, что это работа, которую я пытаюсь вести. Сразу отказаться совсем от сладкого ну никак не могу :( При выборе десертика, уже больше смотрю на калорийность, и по принципу меньших зол выбираю. Но вот пока  что, если на глазах лежит булочка или десерт какой, то ох как сложно отказаться :oops:  Буду дальше тренировать силу воли, глядишь научусь отказываться совсем :хихикаю:

Марина Мелехова,  Мне на выходных муж помогает, как только видит, что поглядываю на что-то запретное, тут же предлагает что-то полезное :D Он спортсмен, раньше вес кидал постоянно перед соревнованиями, так что в этом у него опыт большой, хотя в сладостях совсем меня не понимает, может вообще СОВСЕМ без него:|

Daria Lepina написал:
Буду дальше тренировать силу воли,

Нет, вы не поняли. Желания не регулируются силой воли.  Наоборот, купите десертов себе недельный запас, и жрите, пока они из ушей не полезут. Всей беды - максимум пару килограммов(реально обычно меньше), но от зависимости излечитесь. Только надо не халявить, а честно иметь дома запас десертов не меньше килограмма, на хорошо видном месте, и как только половину съели, тут же докупать еще. подробнее технология избавления от зависимости у светлячка где-то по ссылке выше

  

Марина Мелехова,  Молодец! Подумаю об этом тоже;)