| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,25% жирности, с витамином D |
175
|
106.8 | 5.5 | 5.7 | 8.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
41
|
142.9 | 5 | 2.5 | 25.1 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
29
|
71.9 | 2.6 | 1 | 12.7 |
| Черносмородиновый джем |
49
|
139.2 | 0.3 | 0 | 35.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1412 | 743.7 | 21.9 | 16.3 | 127 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
47
|
45.1 | 0.7 | 0.2 | 9.9 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Булочки "8 злаков" |
60
|
166.4 | 8.3 | 3.2 | 26.2 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 639 | 333.7 | 10.8 | 8.5 | 53.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
26
|
117 | 1.6 | 4.7 | 17.1 |
| Суп картофельный |
280
|
141.7 | 3.6 | 3.1 | 26.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Щука |
50
|
42 | 9.2 | 0.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Торт бисквитный с орехами |
100
|
355.3 | 11.4 | 15 | 46.5 |
| Печенье сдобное |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
| Итого | 1103 | 1076.4 | 38.9 | 43.4 | 136.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Щука |
100
|
84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
161
|
22.5 | 1 | 0 | 6.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Шоколад молочно-ореховый |
20
|
108.4 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
| Итого | 1183 | 646.9 | 34.1 | 26.8 | 68.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
60
|
81.6 | 12.6 | 2.4 | 1.8 |
| Сыворотка творожная |
320
|
64 | 2.6 | 0.6 | 11.2 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
50
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 430 | 165.3 | 15.9 | 3.1 | 17.1 |
| Итого за день | 4967 | 2948 | 119.3 | 98.4 | 401.3 |