Подскажите, а вот если не занимаясь кушать по МЗР , когда начнутся продвижения вниз по стрелке на ве...
Подскажите, а вот если не занимаясь кушать по МЗР , когда начнутся
продвижения вниз по стрелке на весах? неделя?месяц?я только вчера
начала , а уже жду результатов))
Александра
Косолапова, Спасибо за комментарий!) перед сном и не получается
(т.к. 2 деток, пока их уложишь и сама засыпаю)последний раз кушаю в
16.45, а потом в сад и уроки
Я третью неделю с дневником. на весах -2,5 кг. Изначальный вес 60
кг, стремлюсь к 52-54. Несколько дней назад начала вечерами делать
планку. пока самую обычную 3 раза по 1 мин. держу. Занимает 5 минут
касательно спорта: спорт дает мыщцы ---> мышцы требуют энергии
для своего существования ---> организм тратит энергию (читай -
калории) на мышцы ---> жировые запасы (при правильном
питании!!!) расходуются ---> PROFIT :D
касательно ходьбы и аэробных нагрузок: аэробные нагрузки расходуют
энергию (читай - калории), НО! если мышцы не тренируются в
повседневной жизни, организм думает, что они не нужны, и пускает их
в расход в первую очередь.
итог: аэробные нагрузки + силовые нагрузки + правильное питание =
успех
как-то так :)
Даша
Павловская, а что это за планка такая и как ее делать?И на
какие мышцы влияет?Я в апреле начала приседать..приседала месяц,
как положено, потом забросила и получила целлюлит!хотя до этого его
не было.как такое возможно?Совпадение может быть?
ирина
круговая, к сожалению мне приседать нельзя из-за коленей. я
своё отприседала и скажу честно - это ОЧЕНЬ эфективное упражнение
вместе с выпадами. Планка - упражнение элементарное и задействует
почти все группы мышц. Главное не выпячивать таз вверх
питайтесь полезно и не перед сном ;)