Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная на молоке-1.5% |
37
|
36.8 | 1.5 | 1.1 | 5.1 |
Виноград |
101
|
72.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
Утренний кофе |
200
|
13.6 | 1 | 1 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Молоко детское "Депи", стерилизованное, 3.2% |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
51
|
130.6 | 1.2 | 0.4 | 29.3 |
Vitrum |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 478 | 21.9 | 19.1 | 51.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утренний кофе |
200
|
13.6 | 1 | 1 | 0.2 |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 207 | 41.6 | 1 | 1 | 7.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Киви |
210
|
98.7 | 1.7 | 0.8 | 17 |
Яблоко |
336
|
157.9 | 1.3 | 1.3 | 32.9 |
Виноград |
162
|
116.6 | 1 | 1 | 24.9 |
Утренний кофе |
100
|
6.8 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 938 | 586.4 | 21.2 | 18.8 | 75.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль "Перед тренировкой_1" |
290
|
143.8 | 11.9 | 2.6 | 17.1 |
Итого | 290 | 143.8 | 11.9 | 2.6 | 17.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утренний кофе |
200
|
13.6 | 1 | 1 | 0.2 |
Курица с овощами и сливками |
248
|
215.3 | 23.1 | 8.9 | 11.4 |
Молоко детское "Депи", стерилизованное, 3.2% |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 0 |
Хлеб "Маяк" с семенами подсолнечника |
50
|
120 | 3.4 | 1.4 | 23.3 |
Зефир бело-розовый (ОАО"Конфа") |
37
|
116.6 | 0.4 | 0 | 30.1 |
Итого | 565 | 483.4 | 28.7 | 12.3 | 65 |
Итого за день | 2550 | 1733.2 | 84.7 | 53.8 | 216.3 |