Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
40
|
131 | 0 | 0 | 32 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Клюква, сушеная, подслащенная |
15
|
46 | 0 | 0 | 12 |
Арахисовое масло, гладкое, обогащенное витаминами и минералами |
10
|
59 | 2 | 5 | 1 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
4
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
Итого | 169 | 389 | 9 | 9 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное |
10
|
19 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 10 | 19 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Турецкий горох Нут |
150
|
190 | 9 | 4 | 27 |
Хек (Варка без слива) |
100
|
78 | 15 | 2 | 0 |
Шпинат |
100
|
23 | 2 | 0 | 2 |
Итого | 350 | 291 | 27 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
170
|
79 | 0 | 0 | 16 |
Натуральный батончик "Киви Фундук" |
1
|
165 | 2 | 8 | 24 |
Итого | 171 | 244 | 2 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Варка без слива) |
70
|
54 | 10 | 1 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3 | 0 | 19 |
Итого | 270 | 150 | 14 | 1 | 19 |
Итого за день | 970 | 1096 | 53 | 28 | 160 |