Калорийность - 161.3 кКал; белки - 27.8 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
250 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Сыр российский
30 г
Чеснок луковица (Варка без слива)
2 г
Петрушка (Варка без слива)
5 г
Помидоры (томаты) (Припускание)
30 г
Общая масса ингредиентов: 318 г
Масса готового блюда: 222 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Сделать продольный надрез в филе, развернуть как книгу. Поместить в
пищевую пленку, аккуратно отбить, слегка посолить. Сыр, чеснок
натереть на мелкой терке. Зелень измельчить. Смешать с сыром и
чесноком. Выложить на филе, свернуть плотный рулет, заколоть
зубочисткой или связать нитью. Сверху уложить кружочки помидора.
Выпечь при t=200 гр.С 15-20 минут.