Калорийность - 240.3 кКал; белки - 18.9 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 27.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание)
193 г
Отруби овсяные Nordic
80 г
Молоко сухое обезжиренное Эталон
44 г
разрыхлитель теста
4 г
Сахар песок
82 г
Крем творожный President 0.2%
92 г
Вишня (Запекание)
30 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)
210 г
Общая масса ингредиентов: 735 г
Масса готового блюда: 553 г
Описание
Предлагаю очередной рецепт полезных и низкокалорийных творожных
кексов с отрубями и вишней. Вишню можно заменить любыми подходящими
фруктами - смородиной, малиной, клубникой или просто изюмом.
4 яйца взбить с 2-3 ст. л. сахара, добавить протертый обезжиренный
творог, овсяные отруби (5-6 ст.л.), 2 ст. ложки обезжиренного
сухого молока, 1 ч.л. разрыхлителя и 2 ст. л. натурального йогурта.
Я вместо йогурта добавила баночку (100 г) творожного крема
President 0,2%. Все хорошенько перемешать или взбить миксером и
разложить по формочкам для кексов, заполняя их на 2/3 объема.
Сверху в каждую формочку положить по вишенке, слегка притопив в
тесто. Выпекать около 30 минут при 180 градусах. Получилось 10
вкуснейших кексиков.
Ну да и сразу весь рацион на противине :) Съел и целый день
свободен. Такая вкуснота, наверное. Я, пожалуй, воздержусь пока.
Силы воли не чувствую, чтобы затормозить.