Светланаё
17.05.2024 14:03
Дневник питания за 17.05.2024
Добавила в обычные творожные рогалики какао, теперь еле успеваю
себя остановить, они такие вкусные🥰
Сегодня у нас сильный ветер опять. Но на улице всё равно красота: деревья листочки распускают, трава такая зелёная и одуванчики во всю цветут))) не успеваю полоть
ребёнок требует развлечений и его не волнует никакая трава, орёт
как только полоть начинаю Завтра всё
моё семейство приедет, надеюсь на плодотворные выходные. А пока
нагуливаем шаги)))
Сегодня у нас сильный ветер опять. Но на улице всё равно красота: деревья листочки распускают, трава такая зелёная и одуванчики во всю цветут))) не успеваю полоть
ребёнок требует развлечений и его не волнует никакая трава, орёт
как только полоть начинаю Завтра всё
моё семейство приедет, надеюсь на плодотворные выходные. А пока
нагуливаем шаги))) Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
102
|
61.2 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Селедка "под шубой" |
154
|
221.9 | 12.3 | 13.2 | 13.2 |
| Молотая смородина с крыжовником |
12
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.2 |
| Груша |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.5 | 16 |
| Итого | 1089 | 642 | 23 | 26 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из горбуши |
433
|
252.9 | 30.7 | 9.5 | 10.8 |
| Рогалики творожные |
103
|
333 | 19.5 | 9.9 | 40 |
| Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
| Итого | 1211 | 668 | 50 | 19 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рогалики творожные |
30
|
97 | 5.7 | 2.9 | 11.6 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Итого | 560 | 121 | 6 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селедка "под шубой" |
106
|
152.7 | 8.5 | 9.1 | 9.1 |
| Омлет с брокколи |
300
|
381 | 25.5 | 27.6 | 6.9 |
| Итого | 906 | 533 | 34 | 36 | 16 |
| Итого за день | 4266 | 1965 | 114 | 87 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.