13.12.2017 14:03

Хвастаюсь))

Доброго дня!
Вдохновленная девочками, после вчерашнего разбора моего завтрака :oops: сегодня приготовила сырники)
Очень вкусно и сытно получилось) и наелась (даже последняя парочка лишней была :oops:)
Выложила рецепт, для желающих...
Страшно собой горда - уполовинила вчерашний завтрак) :ура: и не смейтесь, для кого это много) :-Р не все сразу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем, г	800	0	0	0	0
Сырники с хлопьями, яблоками и курагой, г	330	542.5	41.9	18.5	49.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный, г	400	4	0	0	0.8
Яблоки, г	20	9.4	0.1	0.1	2
Сок яблочный, г	20	9.2	0.1	0	2
ИТОГО	1570	565.1	42.1	18.6	54.6
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	1570	565.1	42.1	18.6	54.6

Постараюсь вечером выложить дневник питания если не совсем ужасным получится)

Огромное спасибо всем, кто вчера помогал и мотивировал!!! :rose: :rose: :rose:

Все рекомендации и исправления приветствуются... :oops:

Цветик- Семицветик 13.12.2017 15:24

Могу я нагло надеяться, что отсутствие критики означает, что мой завтрак был близок к идеалу?) :oops: :D :oops:
Или рано спросила?) :хихикаю:

Ольга Б 13.12.2017 15:36

Цветик- Семицветик, а тут сырники по исправленному рецепту? и к какому идеалу? у каждого он свой

Цветик- Семицветик 13.12.2017 15:46

Ольга Б, к идеалу полноценного здорового питания) среднее по больничке) :D
Оказывается я не умею считать) :crazy: :cry:

Светлана Ващенко 13.12.2017 17:14

Нуууу... У некоторых это половина дневного рациона, как бы... На мою долю досталось бы 130г. сырника ну и запить чем-нибудь
Ну а пропорции ничего себе, но всё зависит от Ваших параметров

January 13.12.2017 17:26

Как человек,живущиц на 1236 ккал в день заявляю-завтрак-зашибись. На себя и на того парня. 20 гр сока? 20 гр яблок? Остатки доедаете,лишнего начистили?

Наталья Абикс 13.12.2017 17:32

У меня прожиточный 1047 ккал. 330 грамм сырников половина моего дневного рациона. :oops:

Цветик- Семицветик 13.12.2017 18:08

Светлана Ващенко, дело не в параметрах, а в привычках(( нет тормозов((
На 220 хотела остановиться, но потом еще 2 закинула((( :cry:

Цветик- Семицветик 13.12.2017 18:10

January Smith, ага, завтрак на 2 персоны в одно лицо :crazy:
Все верно Вы определили :rose: - догрызла, допила, но честно записала)) :хихикаю:

Цветик- Семицветик 13.12.2017 18:12

Наталья Абикс, хотела написать - сочувствую) :хихикаю: забыла, что я тоже стремлюсь к понижению кк) :скучно:

January 13.12.2017 18:12

Цветик- Семицветик, вы кормящая мама еще? Или нет уже?

Цветик- Семицветик 13.12.2017 18:16

January Smith, :o :o :o
*упала в обморок*
Нет) не кормящая) не мама) и даже не планирующая стать мамой, в обозримом будущем) :stop:

January 13.12.2017 18:20

Цветик- Семицветик, понятно,это меня сбила фраза "2 персоны в одном лице". Что-то из сленга беремнных и кормящих

Цветик- Семицветик 13.12.2017 18:21

January Smith, завтрак на 2 персоны, съела в одно лицо) :exercise:

January 13.12.2017 18:28

Цветик- Семицветик, поделиться что ли не с кем? Хотя,что там,сегодня сожрала две конфеты только потому, что коллега-беременяша опять начала ходить по людям со словами-вкусняшки есть,а если найду? Слишком не хотелось отдавать их ей.

Цветик- Семицветик 13.12.2017 18:36

January Smith, :хихикаю:
Изначально, про 2 персоны и 1 лицо, - это была шутка, про то, что у меня большая порция) даже с зачеркнутыми букаффками :) но что-то она затянулась)
мамочки такие мамочки) :извини!:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок