Калорийность - 94.5 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение)
500 г
Яблоки (Жарка)
400 г
Лук репчатый (Пассерование)
0 г
Корица, молотая
2 г
Общая масса ингредиентов: 902 г
Масса готового блюда: 705 г
Описание
1. Подготовить куриное филе — удалить кожу, срезать жир. Филе
разрезать на пласты 1,5-2 см толщиной, слегка отбить. 2. Порезать
яблоки толстыми кружочками/ломтиками. 3. Выложить в антипригарную
форму (диаметр 15 см) слоями куриное филе и яблоки: 1 слой —
куриное филе; 2 слой — яблоки; 3 слой — куриное филе; 4 слой —
яблоки. На яблоки посыпать корицу. 4. Закрыть форму крышкой и
поставить в разогретую духовку (200 градусов) на 25 минут. 5.
После выключить духовку и дать постоять блюду еще минут 5–10 внутри
нее. В итоге должно получиться сочное филе курицы с соусом из
яблок. По желанию можно добавить одну луковицу, порезанную
полукольцами и выложенную слоем между куриным филе и яблоками. Лук
лучше брать белый или красный.
Я пробовала нечто подобное, только без корице и один слой яблок
снизу...меня впечатлило :) Интересный мягкий вкус у курицы и
никакого жира...яблоки всё впитали (яблоки я не ела :))