Калорийность - 72.7 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Салат
85 г
Петрушка
18 г
Перец красный сладкий
103 г
Лук репчатый
66 г
Кунжут, семя
14 г
Ядра семян подсолнечника, сушеные
10 г
Чеснок луковица
2 г
Общая масса ингредиентов: 298 г
Масса готового блюда: 298 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Все ингредиенты, кроме семечек, помыть, обсушить, порезать по
вашему желанию.
Это основа для разных салатов. Я делаю большой объем, не
заправляю, храню в холодильнике 2-3 дня. При использовании добавляю
к основе различные продукты, по желанию: отварную курицу или
вареные яйца, отварную фасоль или кукурузу, пекинскую капусту,
шпинат и др. Заправляю тоже по-разному,: майонез, йогурт, сметана,
оливковое масло. Очень удобно для работающих. Быстро и
разнообразно.