Мой здоровый рацион
Сергей Ядров
27.02.2012 05:02

Дневник питания за 27.02.2012

Привет всем.

По секрету всему свету. Я являюсь разрабочиком приложения "МЗР".
Вот и решил публиковать рационы, дабы проверять работу программы.

У некоторых возникают ошибки с публикацией. Я борюсь с этим.8)
Но есть 2 проблемы:
1. Днем с 9 до 18 я работаю на основной работе, не имеющей отношения к сайту: т.е. времени у меня пока не так много.
2. Я программист, но не в области интернет. Поэтому мне приходится учиться. И конечно я делаю ошибки. А вы их находите.

Сейчас занят разработкой "Дневника тренировок". Вот тестовая версия. Пока доступ есть к ней только у меня. Еще конечно осталось много доработок.

Что нас еще ожидает:
1. Дневник тренировок.
2. Многочисленые графики и диаграммы.
3. Я сделал алгоритм составления сбалансированного рациона.
4. и еще что-нибудь придумаем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Творог 9% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Вода
200
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
30
72.6 2.5 0.8 13.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Котлеты рубленые из кур, кролика, запеченные с соусом молочным
180
543.2 31.9 28.4 42.7
Вода
250
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
800
496 23.2 28 37.6
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Говядина, шейная часть
50
67.5 9.7 3.2 0
Вода
200
0 0 0 0
Котлеты рубленые из кур, кролика, запеченные с соусом молочным
180
543.2 31.9 28.4 42.7
Салат (латук)
26
4.2 0.4 0.1 0.5
Перец сладкий красный
88
23.8 1.1 0.1 4.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
44
88.4 3.4 0.6 16.6
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Халва подсолнечная ванильная
46
237.5 5.3 13.7 24.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Вода
150
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Приседание с гантелями
1
Итог
Время
0
Повторения
105
105
Вес снаряда
20
2100
Пресс: полный подъем
1
Итог
Повторения
70
70
Пресс: подъем таза
1
Итог
Время
0
Повторения
60
60
Вес снаряда
0
Пресс: полный подъем
1
Итог
Повторения
25
25
Результаты за день
Повторения: 260 раз
Вес снаряда: 2100 кг
Plast 27.02.2012 16:47
 3 
Серег, а я с первых дней пользования МЗР  понял, кто разработчик программы. :D Хорошая программа! :) И задуманные обновления классные. Нескромный вопрос - :?: Смарт-версию для андроид не собираешься разрабатывать :?:

Сергей Ядров 27.02.2012 18:48
 1 
Еще не задумывался. Смартфона у меня нету. Технологию программирования на смартфонах не знаю.
Так что если и будет, то как минимум через год.:)

Energy 27.02.2012 20:48
 2 
просто нужно писать вес через точку: 87.3 - вот так. И все сохраяется