Olga1959
02.06.2024 20:24
В Москве дождь, а у нас вечером с 16 часов стало пасмурно, но дождя
надо конечно. кустарник у Загса красивый, ещё мои ромашки и пионы
распустились
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
80
|
88.8 | 18.8 | 0.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
12
|
28.6 | 1 | 0.1 | 5.9 |
| Икра Мойвы в Крем-Соусе с Ароматом Копчения [Авистрон] |
10
|
27.9 | 2.6 | 1.2 | 0 |
| Итого | 1222 | 534 | 32 | 17 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
100
|
207 | 3.5 | 11 | 22.9 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 460 | 10 | 32 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
70
|
77.7 | 16.4 | 0.8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Имбирь и Лимон [Живые Конфеты] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 520 | 198 | 19 | 1 | 26 |
| Итого за день | 2782 | 1192 | 62 | 51 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Olga1959
01.06.2024 18:03
С праздником, Днем защиты детей! С внучатая ходили в парк, ДК
концерт смотрели, заказали роллы, пиццу, мороженное, вообщем всё
вкусно и я конечно с ними всё ела, праздник души и тела, Детки
цветы жизни!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Хлеб Зерновой [Кирово-Чепецкий Хлебокомбинат] |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Крем-Соус на Основе Уксуса из Модены [Окей] |
30
|
45 | 0 | 0 | 14.1 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 740 | 233 | 7 | 1 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
150
|
140.4 | 9.5 | 3.8 | 16.8 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| пицца |
80
|
161.4 | 8.1 | 9.9 | 10.4 |
| Мороженое сливочное |
60
|
109.8 | 2.2 | 6 | 11.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 415 | 19 | 19 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости |
200
|
276 | 46.2 | 10 | 0 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Хлеб Зерновой [Кирово-Чепецкий Хлебокомбинат] |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Мармеладная Конфета со Вкусом Апельсина [Kalev] |
30
|
108 | 0.3 | 2.4 | 21.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 1347 | 652 | 54 | 14 | 74 |
| Итого за день | 2997 | 1301 | 81 | 35 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Olga1959
29.05.2024 19:10
Сегодня я пришла к внучке и был такой восторг:Бабуля я окончила д.
Садик! Я конечно ей в ответ Урааа, хотя это всего лишь первый
выпускной! Всё ещё впереди. Был утренник а потом пошли в ДК там
чаепитие и аниматоры игры, мне кажется больше всего ей понравился
бумажный дождь, тк они так бисились!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое творожное |
100
|
83.3 | 8.3 | 0.5 | 10.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фаршированные Блины с Жареной Курицей [Сытый Папа] |
100
|
130 | 5 | 6 | 16 |
| Итого | 820 | 344 | 16 | 18 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий желтый |
65
|
17.3 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
180
|
64.8 | 4.5 | 2.3 | 6.3 |
| Минтай, приготовленный на жару |
120
|
133.2 | 28.2 | 1.4 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1385 | 492 | 41 | 14 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
14
|
27.6 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
16
|
66.1 | 0.5 | 2.5 | 10.4 |
| Итого | 544 | 534 | 18 | 31 | 44 |
| Итого за день | 2749 | 1371 | 76 | 64 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Olga1959
28.05.2024 17:15
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
300
|
108 | 7.5 | 3.9 | 10.5 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
6
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 732 | 220 | 10 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
180
|
199.8 | 42.3 | 2.1 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
110 | 8.5 | 7.8 | 1.5 |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
34
|
80.9 | 2.7 | 0.3 | 16.7 |
| Перец сладкий желтый |
90
|
23.9 | 0.7 | 0.1 | 5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Итого | 1067 | 667 | 61 | 25 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяной блин на воде |
100
|
170.2 | 8.1 | 7.5 | 17.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Соломка сладкая |
10
|
37.2 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| салат из морской капусты |
90
|
53.5 | 1.2 | 3.2 | 4.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 370 | 32 | 11 | 31 |
| Итого за день | 2699 | 1258 | 103 | 47 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Olga1959
27.05.2024 18:51
Еду с работы и думаю про себя, как я хочу рыбы, вот камбала чудесно
пошла, а завтра минтай
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
| Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
12
|
37 | 1.5 | 0.4 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 664 | 362 | 41 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
300
|
108 | 7.5 | 3.9 | 10.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 1183 | 464 | 18 | 21 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
250
|
215 | 38.1 | 5.9 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Салат Витаминный из Морской Капусты [Правильное Решение] |
200
|
110 | 1 | 10 | 4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
40
|
146.4 | 2.4 | 1.9 | 30 |
| Итого | 1250 | 595 | 45 | 18 | 62 |
| Итого за день | 3097 | 1423 | 104 | 53 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Olga1959
26.05.2024 16:09
Сегодня попробовала на завтрак банан в духовке с шоколад и орех, но
мне не понравилось, ок свежие вкуснее и клетчатка на месте, а так
кися мися и вкус другой, как у сушеных. День был продуктивный, тк
косила электрокосилкой траву и в саду и около
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 915 | 632 | 16 | 30 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
350
|
126 | 8.8 | 4.6 | 12.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1480 | 306 | 13 | 5 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Оладья с лука и манки |
80
|
118.4 | 5.4 | 5.2 | 12.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Мороженое творожное |
170
|
141.6 | 14.1 | 0.9 | 18.2 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
20
|
64 | 0.1 | 0 | 16 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1130 | 468 | 28 | 15 | 53 |
| Итого за день | 3525 | 1406 | 58 | 51 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olga1959
24.05.2024 19:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Семена льна |
3
|
15.4 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
| Гречневая крупа ядрица |
12
|
37 | 1.5 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 825 | 156 | 11 | 2 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Мюсли Батончик с Клубникой и Миндалем [Emco] |
15
|
57.6 | 1.3 | 1.5 | 9.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1198 | 604 | 33 | 25 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
600
|
216 | 15 | 7.8 | 21 |
| Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада |
70
|
13.3 | 1.5 | 0.5 | 0.6 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
165 | 12.7 | 11.6 | 2.2 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
17
|
68 | 0.5 | 1.9 | 13.1 |
| Вафли хрустящие |
30
|
101.6 | 1.8 | 5.4 | 11.5 |
| Итого | 777 | 563 | 31 | 27 | 48 |
| Итого за день | 2800 | 1324 | 75 | 55 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
22.05.2024 20:13
С днём Николаю Чудотворцу поздравляю! Сирень продолжает цвести, как
много всего цветущего сейчас махрового даже сирень, первый раз я не
поняла, когда искала 5 лепестков, чтобы загадать желание🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Сосиски говяжьи |
50
|
113 | 5.2 | 10.1 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Итого | 769 | 484 | 18 | 30 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Хлеб Дарницкий [Калужский Хлебокомбинат] |
45
|
90 | 2.9 | 0.5 | 18.5 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 1085 | 337 | 17 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
408
|
2.9 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 593 | 20 | 32 | 53 |
| Итого за день | 2632 | 1415 | 56 | 74 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
21.05.2024 20:34
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 885 | 344 | 20 | 23 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Хлеб Дарницкий [Калужский Хлебокомбинат] |
85
|
170 | 5.5 | 0.9 | 34.9 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Брусничный Соус [Хайнц] |
20
|
40 | 0 | 0 | 10.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
100
|
516.2 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Итого | 1385 | 1100 | 31 | 40 | 155 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
50
|
71.5 | 11.2 | 3.2 | 0.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 367 | 27 | 17 | 25 |
| Итого за день | 2850 | 1812 | 79 | 81 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Olga1959
20.05.2024 21:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манник |
40
|
70.4 | 2.4 | 0.6 | 13.7 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Борщ |
240
|
80.6 | 8.6 | 2.9 | 4.1 |
| Итого | 1210 | 176 | 11 | 3 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
45
|
71.1 | 12.4 | 2 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Манник |
50
|
88 | 3 | 0.7 | 17.2 |
| Соломка сладкая |
14
|
52.1 | 1.3 | 0.9 | 9.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1219 | 440 | 29 | 11 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 640 | 737 | 14 | 45 | 67 |
| Итого за день | 3069 | 1355 | 55 | 60 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Новые рецепты
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром
167
9.6
12.5
4
14
Куриные окорочка с рисом в духовке
147.3
12.9
6.5
9.3
8
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Лучшие рационы
