| Яичный белок куриный | 50 г |
| Сахар песок | 9 г |
| кокосовая стружка | 10 г |
| мука с зернами | 60 г |
| мука ржаная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 5.1% | 425 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 4.4% | 487 г |
| Углеводы | 67.7 г | 219 г | 30.9% | 6.6% | 323 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 5.5% | 392 г |
| Вода | 156.7 г | 2273 г | 6.9% | 1.5% | 1451 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 4.7% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 25.32 мг | 500 мг | 5.1% | 1.1% | 1975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.714 мкг | 400 мкг | 0.2% | 56022 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.9% | 1100 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9481 мг | 20 мг | 9.7% | 2.1% | 1027 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.05 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2524 г |
| Кальций, Ca | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 14620 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Натрий, Na | 122.84 мг | 1300 мг | 9.4% | 2% | 1058 г |
| Сера, S | 121.43 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.6% | 824 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 0.5% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 111.69 мг | 2300 мг | 4.9% | 1% | 2059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.4% | 1541 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 44444 г | |
| Медь, Cu | 33.77 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.7% | 2961 г |
| Молибден, Mo | 2.597 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2695 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.981 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность печенье с белком 2 составляет 467 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».