Основа для пиццы | 175 г |
Томатная паста 25% | 7 г |
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 169 г |
Сыр Чеддер швейцарский | 97 г |
Чеснок, сырой | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 231.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.6% | 768 г |
Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.6% | 571 г |
Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 5.1% | 855 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7653 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.4% | 3114 г |
бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2874 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.193 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16556 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4587 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 4.527 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8836 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 2.6% | 1636 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
Витамин Н, биотин | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2532 мг | 20 мг | 1.3% | 0.6% | 7899 г |
Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 84.2 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2969 г |
Кальций, Ca | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5857 г |
Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25490 г |
Сера, S | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 0.7% | 6015 г |
Хлор, Cl | 23.27 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9884 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 9783 г |
Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
Кобальт, Co | 2.449 мкг | 10 мкг | 24.5% | 10.6% | 408 г |
Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 1.7% | 2587 г |
Медь, Cu | 48.51 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2061 г |
Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.8% | 2450 г |
Никель, Ni | 5.307 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 62.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16418 г |
Фтор, F | 8.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2451 г |
Цинк, Zn | 0.0957 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12539 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя с сыром и помидорами: рецепт составляет 231,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».