| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 43 г |
| Колбаса сырокопченая дорожная | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.6 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 525 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.5% | 697 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 11.1% | 280 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.8% | 400 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 7.6% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 35.83 мг | 500 мг | 7.2% | 2.2% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 1.7% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.319 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.158 мг | 15 мг | 7.7% | 2.4% | 1295 г |
| Витамин Н, биотин | 1.015 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4926 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1125 мг | 20 мг | 20.6% | 6.4% | 486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.15 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.2% | 972 г |
| Кальций, Ca | 37.74 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2650 г |
| Кремний, Si | 3.285 мг | 30 мг | 11% | 3.4% | 913 г |
| Магний, Mg | 38.93 мг | 400 мг | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Натрий, Na | 850.97 мг | 1300 мг | 65.5% | 20.4% | 153 г |
| Сера, S | 104.31 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.2% | 959 г |
| Фосфор, P | 175.1 мг | 800 мг | 21.9% | 6.8% | 457 г |
| Хлор, Cl | 537.5 мг | 2300 мг | 23.4% | 7.3% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.215 мг | 18 мг | 17.9% | 5.6% | 560 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 1.194 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.7% | 838 г |
| Марганец, Mn | 0.7167 мг | 2 мг | 35.8% | 11.2% | 279 г |
| Медь, Cu | 109.29 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.4% | 915 г |
| Селен, Se | 3.285 мкг | 55 мкг | 6% | 1.9% | 1674 г |
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27913 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 1.9% | 1674 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и чёрным хлебом (72г) составляет 320,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».