| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 100 г |
| Укроп (Варка со сливом) | 20 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6.6% | 11200 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 5.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.9% | 6667 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 31.4% | 2351 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 97.1% | 753 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 96.4% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 10.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 9.49 мг | 500 мг | 1.9% | 13.9% | 5269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 14.6% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 15.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.201 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.4% | 18174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 4.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 13.9% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 4.4% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 12.4% | 5974 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 6.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3605 мг | 20 мг | 1.8% | 13.1% | 5548 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.07 мг | 2500 мг | 2.5% | 18.2% | 3964 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 7.3% | 10081 г |
| Магний, Mg | 5.96 мг | 400 мг | 1.5% | 10.9% | 6711 г |
| Натрий, Na | 7.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.4% | 17520 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 7.3% | 9699 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 14.6% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 14.27 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.4% | 16118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 8.8% | 8257 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.8% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 78.1% | 937 г |
| Литий, Li | 6.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 13.1% | 5556 г |
| Медь, Cu | 21.66 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 16.1% | 4617 г |
| Молибден, Mo | 1.207 мкг | 70 мкг | 1.7% | 12.4% | 5800 г |
| Никель, Ni | 1.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.204 мкг | 55 мкг | 2.2% | 16.1% | 4568 г |
| Фтор, F | 83.43 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.3% | 4794 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 17.5% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.0884 мг | 12 мг | 0.7% | 5.1% | 13575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп легкий с яйцом составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».