| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Сахар рафинад | 144 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 11 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 195 г |
| Не определен! | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.9 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.5% | 1070 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.4% | 1436 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 7.9% | 602 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6349 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.9% | 1236 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.6% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 88.57 мг | 500 мг | 17.7% | 8.5% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 5.1% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.134 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3% | 1621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 7.072 мкг | 50 мкг | 14.1% | 6.7% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8709 мг | 20 мг | 9.4% | 4.5% | 1069 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.2 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2399 г |
| Кальций, Ca | 46.67 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Кремний, Si | 1.019 мг | 30 мг | 3.4% | 1.6% | 2944 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3752 г |
| Натрий, Na | 414.8 мг | 1300 мг | 31.9% | 15.3% | 313 г |
| Сера, S | 75.5 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.6% | 1325 г |
| Фосфор, P | 99.1 мг | 800 мг | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Хлор, Cl | 75.43 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 2.9% | 1661 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 3.597 мкг | 10 мкг | 36% | 17.2% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.1553 мг | 2 мг | 7.8% | 3.7% | 1288 г |
| Медь, Cu | 53.64 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.6% | 1864 г |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.2% | 1148 г |
| Никель, Ni | 0.56 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.382 мкг | 55 мкг | 18.9% | 9% | 530 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.61 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15032 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.6041 мг | 12 мг | 5% | 2.4% | 1986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.481 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Piskota horixova составляет 208,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».