| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.9 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.1% | 594 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.4% | 566 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 5.6% | 648 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.8% | 952 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 6% | 600 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 139.49 мг | 500 мг | 27.9% | 10.1% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.056 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.5% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.4% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 2.1% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 17.889 мкг | 50 мкг | 35.8% | 12.9% | 280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9778 мг | 20 мг | 19.9% | 7.2% | 503 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.22 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.9% | 929 г |
| Кальций, Ca | 114.78 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.2% | 871 г |
| Магний, Mg | 57.78 мг | 400 мг | 14.4% | 5.2% | 692 г |
| Натрий, Na | 109.89 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.1% | 1183 г |
| Сера, S | 127.11 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.6% | 787 г |
| Фосфор, P | 267.4 мг | 800 мг | 33.4% | 12.1% | 299 г |
| Хлор, Cl | 166.56 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.6% | 1381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.697 мг | 18 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Йод, I | 18.11 мкг | 150 мкг | 12.1% | 4.4% | 828 г |
| Кобальт, Co | 7.722 мкг | 10 мкг | 77.2% | 27.9% | 130 г |
| Марганец, Mn | 1.3009 мг | 2 мг | 65% | 23.5% | 154 г |
| Медь, Cu | 207.22 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 7.5% | 483 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.1% | 1145 г |
| Олово, Sn | 8.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.478 мкг | 55 мкг | 33.6% | 12.1% | 298 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7058 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.4% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.8789 мг | 12 мг | 15.7% | 5.7% | 639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 0.657 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.55 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.991 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.708 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 320.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.577 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.48 г | min 16.8 г | 20.7% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин на молоке с кукурузным крахмалом составляет 276,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».